Quiz : Etes-vous sous l'emprise d'un contrôle coercitif ?
Vous vous sentez parfois mal à l’aise dans votre relation, sans pouvoir mettre de mots sur ce qui ne va pas ? Le contrôle coercitif est une forme insidieuse de manipulation qui peut miner votre bien-être et votre confiance en vous. Ce quiz a été spécialement conçu pour vous aider à identifier ces comportements toxiques, souvent subtils mais profondément destructeurs. Prenez quelques minutes pour répondre honnêtement aux questions et découvrir si vous pourriez être concerné. Parce que votre sérénité et votre liberté méritent toute votre attention.
Ce test en 25 questions a été conçu pour vous permettre de prendre du recul sur votre relation et d’identifier d’éventuels comportements de contrôle coercitif.
Prenez quelques instants pour y répondre avec sincérité, puis explorez les résultats et leur signification. Ce pourrait être le premier pas vers une meilleure compréhension
1. Mon conjoint dans le couple :
- Rien de ce que je fais ne semble jamais suffisant ou correct.
- Oui / Non
- Il me reprend ou me critique dès que j’émets mon avis.
- Oui / Non
- Il utilise des mots dévalorisants, ou même injurieux à mon égard.
- Oui / Non
- Il se met régulièrement en colère contre moi et me menace de manière verbale ou implicite.
- Oui / Non
- Il m’a déjà ignoré ou refusé de me parler pendant plusieurs jours après une dispute.
- Oui / Non
- Je suis constamment sur le « qui-vive » pour éviter ses colères ou ses critiques dès qu’il est à la maison.
- Oui / Non
- Je me sens surveillée ou épiée, comme si mes moindres gestes ou paroles étaient sous contrôle, comme s’il devinait ce que je fais.
- Oui / Non
- Il me fait comprendre qu’il est jaloux de mes interactions avec d’autres personnes.
- Oui / Non
- Je sens de la peur ou de l’anxiété à l’idée d’être en retard ou de ne pas répondre rapidement à ses messages.
- Oui / Non
- Il attend que je devine ses besoins et se met en colère si je ne le fais pas correctement.
- Oui / Non
2. Mon conjoint et notre entourage :
- Je crains qu’il ne me rabaisse ou m’humilie devant d’autres personnes.
- Oui / Non
- Il me fait sentir coupable quand je passe du temps avec mes amis ou ma famille sans lui.
- Oui / Non
- J’ai perdu contact avec certains proches à sa demande, à cause de sa désapprobation ou de son comportement avec eux.
- Oui / Non
- Il parle souvent à mes proches de ma place ou les critiques ouvertement devant moi.
- Oui / Non
- Il m’a déjà accusée de vouloir séduire d’autres hommes sans raison valable.
- Oui / Non
- Il cherche à séduire les femmes de notre entourage ou même flirter en ma présence.
- Oui / Non
3. Mon conjoint et la gestion du quotidien :
- Il contrôle mes finances, surveille mes dépenses ou me demande de justifier chaque achat.
- Oui / Non
- Il décide où nous allons, qui nous voyons ou même ce que je porte.
- Oui / Non
- Il exige d’avoir accès à mes comptes en ligne, messages ou réseaux sociaux.
- Oui / Non
- Il m’a déjà empêché d’accéder à certains endroits ou a bloqué la porte pendant une dispute.
- Oui / Non
- Il surveille constamment ma localisation ou me demande de justifier mes déplacements.
- Oui / Non
4. Mon ressenti :
- Je me sens isolé, épuisé ou comme si je devais « marcher sur des œufs » en permanence.
- Oui / Non
- Je ressens une perte de confiance en moi et de mon estime de soi.
- Oui / Non
- Je me demande parfois si je suis responsable de ses colères ou de ses comportements.
- Oui / Non
- J’ai peur de lui tenir tête ou de lui dire « non » par crainte de ses réactions.
- Oui / Non
Interprétation des résultats :
- Si vous avez répondu « Oui » à 5 questions ou plus :
Ces réponses indiquent des comportements préoccupants dans votre relation, qui pourraient relever d’un contrôle coercitif. Ces attitudes ne sont ni normales ni acceptables dans un couple sain. Prenez le temps de réfléchir à votre situation et envisagez d’en parler à une personne de confiance ou à un professionnel. - Si vous avez répondu « Oui » à 7 questions ou plus :
Vous pourriez être sous l’emprise d’un contrôle coercitif plus avancé. En particulier, si des réponses incluent des comportements tels que la surveillance ou le contrôle de vos communications, cela témoigne d’une atteinte grave à votre autonomie. Trouvez le soutien est essentiel pour protéger votre bien-être. - Si vous avez répondu « Oui » à 10 questions ou plus :
Il est évident que vous vivez sous l’emprise d’un contrôle coercitif, avec des conséquences sérieuses sur votre intégrité physique, mentale et émotionnelle. Ces comportements destructeurs ne sont pas de votre responsabilité, mais il est crucial de trouver un accompagnement adapté pour envisager un cheminement vers une vie plus libre, sereine et respectueuse.
Le contrôle coercitif est un concept fondamental dans le cadre des violences conjugales, souvent mal comprises ou sous-estimées.
Contrairement aux violences physiques isolées, le contrôle coercitif se caractérise par un schéma persistant de domination et de manipulation qui vise à priver la victime de son autonomie. Cette forme de violence est insidieuse et difficile à identifier, car elle implique des stratégies subtiles, mais pourtant dévastatrices, qui laissent la victime sans ressources et isolée.
Dans cette vidéo, je vous parle d’un sujet essentiel et complexe : le contrôle coercitif dans les relations avec un manipulateur pervers narcissique.
Nous explorons ce concept, notamment pour comprendre pourquoi il est bien plus pertinent à utiliser dans le cadre judiciaire que le terme de « manipulation perverse », souvent mal perçu et banalisé.
Les auteurs de contrôle coercitif emploient une combinaison de tactiques, exploitant systématiquement les vulnérabilités, les insécurités, et les faiblesses perçues chez la victime.
Ces méthodes sont soigneusement orchestrées pour instaurer un pouvoir absolu et un contrôle total sur la victime.
En agissant de manière insidieuse et persistante, l’agresseur prive la victime de son autonomie, réduit ses possibilités de résistance, et crée une dynamique de dépendance qui la contrainte progressivement à se soumettre à l’emprise.
Geneviève Schmit – décembre 2024
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Geneviève Schmit.
Facebook pour les victimes de violence psychologique et de manipulation perverse. Soutien.Psy
Bonjour, Ce que vous décrivez est effectivement très douloureux, et rien dans cette situation ne semble sain ou équilibré. Il…